您当前位置 : 太原科大心理咨询  >  太原市哪里有儿童心理咨询  >  怎么做才能够帮助孩子排解烦恼呢?

怎么做才能够帮助孩子排解烦恼呢?

文章来源:太原科大心理咨询 更新时间:2019-05-10 10:37:25

怎么做才能够帮助孩子排解烦恼呢?孩子十分容易就为一些小的事情而情绪不稳定,易怒甚至容易焦虑、忧郁,这些负面情绪的产生对于孩子的心理健康来说是十分不利的。那么,面对孩子的坏情绪,应该怎么做才能够帮助孩子排解烦恼呢?

怎么做才能够帮助孩子排解烦恼呢?

一、协助孩子去了解、体察自己的情绪:

很多人都认为:「人不应该有情绪」,尤其是生气、沮丧、难过,但是人有情绪是自然的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学着体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。例如:「孩子因娘娘腔时而动手打人,你有什么感觉?」,甚至可以进一步的问他「当事情发生的时候你想到了什么?」试着去同理孩子所发生的事情,当你可以接纳孩子的情绪时,孩子也可以从你接纳的态度当中去学习接纳、体察自己的情绪。

二、协助孩子适当的表达自己的情绪:

如何「适当表达」情绪,是一门艺术,需要不断的在生活当中运用,以上述被嘲笑的例子来看,孩子之所以打人可能是因为被嘲弄了而感到生气,在这种情况下,你可以试着跟他讨论,甚至可以作一个角色的演练,试着让孩子可以告诉同学:「我不喜欢你叫我娘娘腔,这样会让我觉得很生气。」试着教孩子将「我好生气」的感觉传达给同学,让同学了解被别人嘲笑会带给自己什么不舒服的感受,而不是以「动手打人」这种不适当的方式,作为表达生气的方式。

三、协助孩子以合宜的方式纾解情绪:

纾解情绪的目的是在于给自己一个厘清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来,纾解情绪的方法很多,有些人会躲在棉被里哭、有些人则会向朋友诉苦抱怨、有些人会逛街、买东西、听音乐、散步、运动等做些让自己感到快乐的事情,以免老想起不愉快。但如果纾解情绪的方式只是暂时逃避,之后必须要承受更多的痛苦,这就不是一个合适的方式,例如:喝酒、使用药物、飙车,甚至自杀。

孩子出现坏情绪主要就是他们的心理出现波动导致的,因此在生活中家长应该留心观察孩子的情绪和了解儿童心理,一旦发现异常的情况就要及时的加以干预导正。让孩子拥有一个健康的心态,帮助孩子拥有一个快乐的心情。

版权所有:太原心理医院哪家好-太原治疗心理疾病的医院-太原知名心理医院

24小时免费咨询热线:0351-6999991

医院地址:太原市杏花岭区府西街54号 HTML网站地图 XML网站地图