改变学习方法最直接的来源是学生、教师和家长的指导。当学生使用一种新的学习方法时，他们必须努力实践，并在实践中进行调整和修改，以便找到最合适的学习方法。
改变青少年厌学最有效的方法主要有以下五个方面
促进青少年形成正确的自我意识
从心理学的角度来看，人们对事物的看法可以由他们自己控制。这种自我意识的认知是非常重要的。因此，作为家长或教师，我们应该引导孩子主动提高学习意识，保持积极的情绪面对学习成果。
当孩子遇到问题或困难时，首先，我们应该教育孩子依靠自己的思维，勇敢地面对各种困难，培养孩子积极思考的能力，从而继续学习。这种积极的学习态度应该早而不是晚，必须在中小学培养。对于青少年来说，他们的主观意识是不正确的，自我评价太低，不仅会导致疲劳，而且还会影响儿童健康的心理和人格发展。
培养孩子的自信心理
由于学习成绩差、学习过程中的挫折、老师的否定、学生的排斥等，会伤害他们的自尊，使孩子产生自卑感、厌学行为和逃避学习的心理。当这种情况发生在孩子身上时，作为父母，我们应该耐心地帮助孩子找出疲劳的根本原因。
例如，学习压力太大，学校教师的忽视，家长的期望太高，学习方法不对等。帮助孩子理清心理诱因，鼓励和引导孩子积极面对学习，表达父母的关心和安慰。只有这样，我们才能提高孩子的心理自信和自我意识，避免疲劳。
进行必要的心理治疗
对于严重厌倦学习的青少年，必须进行有针对性的心理治疗。如果孩子的疲劳与家庭有关，如家庭关系不和谐，父母经常争吵，或父母期望太高，孩子的心理压力太大，那么应该使用家庭治疗来解决。
适当的宣泄
如果孩子自己的心理压力太大，紧张或消极的心态无法调整，那么你可以引导孩子适当地发泄他们的情绪。暂时放下沉重的学习，完全放松，向朋友或父母和老师发泄他们的心理不满。
建立和谐的沟通关系
古人说：亲吻他的老师，相信他的方式。良好的师生关系，亲子关系是教育活动成功的关键基础，也是青年科夫疲劳的必要保证。要建立良好的沟通关系，首先要做到以下几点：
01尊重孩子的人格，公平公正地对待孩子。
02要明白，信任，关心孩子的想法。
03教育要放松，民主决策，不要坚持自己的观点。
04以身作则，言传身教，自己要做到学高为师，身作则。
