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交际中害怕冲突该如何克服?

文章来源:太原科大心理咨询 更新时间:2019-04-16 09:07:39

人际交往问题在我们的生活中,是绝对不可以忽视的问题,因为良好的人际人际交往,才可以给我们的生活带来更大的帮助。很多人在交际中,因为害怕与别人发生冲突,所以就总是压抑自己的想法,而如果交往中存在害怕冲突的心态,就要学会正确克服。

交际中害怕冲突该如何克服?

1、观察学习。

在你身边,一定有人际交往方面坦然和勇于表达自己的人,你要在日常留心观察他们是怎么和别人进行观点碰撞的,注意他们用了什么技巧,怎么说话的,他们的交流结果是否是你希望的那种结果,以他们为榜样,在他们身上找信息,学习他们的行为风格,人是善于观察的动物,观察法是有效的。看影视剧、看书,同样是强有力的观察学习来源。

2、示范

可能的话,你邀请你认为可靠的朋友,在模拟情境中给你示范,朋友的示范作用能够修正你对自己在交流中不适当的预期、情绪反应和行为反应,你也可以参与进去,真切去感觉全新的体验。

3、改变内部语言

你害怕与人冲突,无法直面自己的想法,这个时候你的内部语言通常是“我最好不要说让别人不高兴的话,万一一个不小心,他们生我气怎么办,我吃不了兜着走怎么办,我收不了场怎么办。”

这种退缩的行为风格也部分地由你的不良的内部语言的暗示促成的,这个时候你要把内部语言改换成积极的充满挑战的,“我要是不说出来,怎么知道对方同意不同意呢?也许结果没有我想的那么糟,我可以去试一试。” 当你改变了内心的逻辑,再去验证自己的行为,通常会有出奇不意的效果。

如果你发现在即在人际交往的过程当中,存在上面所介绍的这几种心态的话,那么一定要注意改正了,因为这些心态,会让你更加恐惧人际交往,所以必须注意心理健康的保健,摆脱这种心态。

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