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人际交往中切忌过度自我保护

文章来源:太原科大心理咨询 更新时间:2019-01-29 17:40:41

社会在不停的发展,人与人之间的联系也跟着社会的杂乱而逐渐变得杂乱了起来。很多人,在社会中与他人交往时,总会不自觉的用最坏的可能去衡量他人,亦或是总想要与他人争个高下。而弱者,或者说是失败者,总会因为激烈的自卑感,而让自己堕入过度的自我维护里。

为达到心思平衡,他们往往采用了过度的防卫手段,将对本身的不满投射到他人身上,把“我讨厌自己”转嫁成“他人讨厌我 ”,然后构成作业、生活中的“心思过度防卫”。譬如刚参加作业的沙小姐,在作业中遇到许多困扰,总害怕他人说她“笨”,每时每刻都在提防他人的言行,因而甚感自卑和烦恼。这就是一种“过度心思防卫”机制产生的作用。

心思学研究标明,凡是自我认识与本身的实际情况愈接近,所表现的自我防卫行为愈少,社会适应能力就愈强,反之则不然。对于过度防卫者,他人一次两次能够接受,时刻一长就会避而远之。而过度防卫者则认为是他人看不起他,为了减轻自己的痛苦而再一次伤害他人。如此构成“恶性循环”,不只损害了本身的心思健康,也使人际联系堕入死板,导致了自己社会适应不良。在人生的旅途上,并非都是铺满鲜花的坦途,若一蹶不振,心情低沉,心境抑郁,精力失常,心思上防卫过度,长时间处于沮丧、悔恨、低沉、苦闷、忧伤的状态,不但影响作业心情和生活质量,并且有害于身心健康。

要防止心思防卫过度,人际联系应该留意以下四点:

1、自我解嘲,就是当自己的需求无法得到满足产生不良心情时,为了消除或减轻心里的苦闷和烦恼,有意丑化得不到的东西,以此进行自我安慰,求得心思平衡,以防思想和行为出现偏差。如同寓言中所说的那只狐狸,曾经煞费苦心、千方百计要得到高墙上那串葡萄,可是最终还是未能如愿。于是便回身边走边安慰自己:“ 那串葡萄一定是酸的!”在得不到甜葡萄的情况下,只得吃酸柠檬却硬说柠檬是甜的,有意美化得到的东西。这种心思防卫方法,能够协助自己松动一下既定的可望而不可即的寻求方针,使自己绝望、不满的心情得到平衡和缓解,把自己锻炼得更加老练和坚强。

2、要留意树立杰出的人际联系,同事之间应以诚相待,避免构成过强的妒忌心思,多向有经验的人学习讨教,努力战胜自卑、怯懦的不良情感。

3、是要培养自我认识和自我接受能力,客观地点评他人,全面看待自己的优缺点,找出本身存在的缺乏,正确处理成功与失败的联系。

4、依据本身环境和具体情况,不好高骛远,确立一个符合自己的方针,充分发挥自我优势,做一些自己满足的事,以求平衡。

其实,人们在人际交往中,没有必要总是那么的战战兢兢。社会再怎样变化,人的本质是不会变的,所以,即使败了一次,也没有必要因而一蹶不振,而应该学会调整心态,重拾自信。

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