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白领的心理问题怎么解决呢?

文章来源:太原科大心理咨询 更新时间:2019-04-06 09:18:37

如今职场就好比战场一样,每年都有新鲜的血液注入,而老一辈的工作者还没有到退休的年龄,所以当中的竞争是非常激烈的。尤其是白领,很容易在心理方面承受巨大的压力,也容易引起一些心理问题。那么,白领的心理问题怎么解决呢?

白领的心理问题怎么解决呢?

困扰白领的6大心理问题:

一、对自己认识不清。事业发展到一定阶段,很多白领对自己的认识反而模糊了。有的白领在机会面前瞻前顾后,犹豫不决;有的则过于追求变化,放弃了有发展前途的工作。

二、年龄恐慌症。由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫,她们面临随时被老板解雇的危险,而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。

三、心理疲劳。随着阅历的增长,白领对工作的敏感逐渐减少,不少人出现了莫名的疲惫感,这种来自心理的疲劳感降低了工作效率,也会削弱自身发展的竞争力。

四、寂寞无助。尽管生活和工作繁忙而紧张,可是一旦停止忙碌,许多白领就会从内心涌出一股渴望,渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉,以寻求心理依靠。

五、目标游移。许多白领爱跟别人比较,总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易让自己预定的目标被外界的目标所迁移。

六、薪水缺乏症。社会环境的不断变化,贫富差距的加大,使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中。这也许是一种工作动力,然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣。

知道了心理问题的根源,那么白领们该如何缓解自身的心理问题呢?请看缓解压力三原则:

一、用积极的态度面对压力。有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如,看到别人升职、发财,就总会纳闷,为什么会这样呢?为什么不是自己呢?其实只要自己尽了力,做好自己的工作就得了,有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼,不如想一些开心的事,多学一些知识,让生活充满更多色彩。

二、减压先要解开心结。有一则小寓言,说有一种小虫子很喜欢捡东西,在它所爬过的路上,只要是能碰到的东西,它都会捡起来放在背上,最后,小虫子被身上重物压死了。人不是小虫子,但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子,只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多,把重负一件一件披挂在自己身上,舍不得扔掉。假如能学会取舍,学会轻装上阵,学会善待自己,凡事不跟自己较劲,甚至学会倾诉发泄释放自己,人还会被生活压趴下吗?

三、适度转移和释放压力。面对压力,转移是一种最好的办法。压力太重背不动了,那就放下来不去想它,把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后,已经坚强起来的你,还会害怕你面前的压力吗?比如做一下体育运动,体育运动能使你很好的发泄,运动完之后你会感到很轻松,这样就可以把压力释放出去。

其实小编认为白领应该对这些心理压力心存感激,如果没有这些压力存在,恐怕自己还是一个公司的普通职员,之所以现在待遇好了,就是把压力变成了动力。而且回顾一下自己的职业生涯,谁不是从压力当中过来的,所以,也要对这些压力有所感激。

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